¿POR QUÉ NO HAY DIETAS? Con Metabolcaps, no tendrás que pasar hambre, puedes comer de todo, sólo recuerda que junto con el consumo de las cápsulas te pedimos:
- Cenar 2 horas antes de acostarte, porque el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas más fácilmente.
- Cocinar lo justo, las sobras son una tentación peligrosa.
- Cocinar más al vapor y a la plancha, pues mantiene las vitaminas y minerales de los alimentos.
- Desayunar fuerte, pues aporta hasta un 25% del requerimiento calórico diario, (desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo).
- Que tu régimen sea flexible, lo más saludable es que bajes un kilo semanal.
- Comer variado, no olvides ningún grupo de alimentos.
- La comida es un placer, hay que disfrutarla, no debe ser una tortura.
- La sal debe desaparecer o evitarse al máximo.
- Limitar tu consumo de alcohol, pues contiene más calorías que cualquier alimento chatarra.
- Masticar despacio, nadie te va persiguiendo, saborea tu comida, tómale sabor, disfrútala.
- No comas entre comidas, pero si la ansiedad te gana, pica jícama o sandía, toma un yogurt o un té verde y verás los resultados.
- No te obsesiones con la báscula, pésate una sóla vez a la semana, en ayunas y sin ropa.
- Repartir las comidas (realiza por lo menos 5 comidas diarias, ligeras).
- Si estás comiendo por ansiedad, analiza tus emociones, no comas sin hambre, si estás estresado has 5 minutos de ejercicio y verás lo que sucede con tu ansiedad y angustia cuando logras oxigenar tu cerebro por la aceleración de tu pulso, llegan con más claridad las ideas, te sorprendería saber que la angustia es la principal causa del sobrepeso.
- Beber un litro de agua tibia en ayunas para ayudar a tu cuerpo a terminar el proceso de limpieza que realiza todas las noches.
- Practicar ayuno de algún alimento por lo menos 24 horas (un día sin carne, un día sin grasa, un día sin azúcar, etc.)
- Hacer una depuración de comida enlatada y "light", come cosas más naturales.
- Tomar un par de sueros orales por semana (no bebidas energizantes)
- Incluir en tu dieta al menos una vez al día alguno de los productos siguientes:
- Semillas de nuez, almendras, cacahuates, pepitas, etc.
- Aceite de soya, de oliva, de coco, de semillas de uva (sólo vegetales)
- Carne de soya, de conejo, de pescado, de calamar
- Vegetales amarillos, rojos, anaranjados y verdes
- Salvado de arroz, germen de trigo
- Vino tinto (no más de una copa)
- Las vísceras (sobre todo de borrego y cerdo)
- Cualquier producto light (refrescos, azúcares, etc.)
- Los helados y malteadas de mezclaya, prefiere los de yogurt y leche
- Las mantequillas y mantecas de origen animal
- Los pastelitos y frituras "chatarra", pero si puedes comer un buen pan o una rebanada de pastel
- Las comidas fritas con aceite viejo
- Los quesos maduros
